Die richtige Kontrolle unseres Gewichts hilft uns, Krankheiten vorzubeugen, die durch Übergewicht verursacht oder sogar erschwert werden können. Daher ist es sehr hilfreich, Ihren Body-Mass-Index zu kennen.
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Vergessen Sie nicht, dass der BMI ein Referenzmaß ist, er ist weder gleichbedeutend mit dem Körperfettindex noch ein diagnostisches Instrument, daher empfehlen wir Ihnen, immer einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um Ihr Gewicht besser kontrollieren zu können.
Was ist BMI?
Der BMI oder Body-Mass-Index ist das Verhältnis Ihres Körpergewichts zu Ihrer Körpergröße und dient als Indikator zur Einordnung des Gewichtsgrades von Menschen. Allgemein lässt sich sagen, dass der Body-Mass-Index ein zuverlässiges Maß für Übergewicht ist und sein Hauptziel darin besteht, die Gewichtsklassen zu identifizieren, die zu gesundheitlichen Problemen und Komplikationen führen können.
Obwohl der Body-Mass-Index verwendet wird, um mögliche Gesundheitsprobleme bei Erwachsenen zu identifizieren, ist er kein diagnostisches Instrument als solches. Mit anderen Worten, eine Person mit einem hohen BMI benötigt zusätzliche Tests, um herauszufinden, ob dies ein Risiko für ihre Gesundheit darstellt.
Es ist wichtig zu erwähnen, dass es durch die alleinige Berücksichtigung von Gewicht und Größe Einschränkungen gibt, z. B. dass nicht zwischen Muskelmasse und Fett unterschieden wird. Daher ist es notwendig, den Body-Mass-Index mit anderen Parametern zu ergänzen.
Body-Mass-Index-Bereiche
Der Body-Mass-Index wird in folgenden Bereichen gemessen:
- Untergewicht =weniger als 18,5
- Normal= vom 18.5 bis 24.9
- Übergewicht= vom 25.0 bis 29.9
- Fettleibigkeit= 30,0 oder mehr.
Wie berechnet man den BMI?
Um den Body-Mass-Index einer Person zu berechnen, teilen Sie ihr Gewicht in Kilogramm durch ihre Körpergröße in Metern zum Quadrat. Die Formel zur Berechnung des BMI lautet: Gewicht (kg) / Größe (m2).
Wir laden Sie ein, dieses Tool zu verwenden, um Ihre zu kennen.
Was nützt es, den BMI zu kennen?
Wenn wir unseren Body-Mass-Index kennen, wissen wir, ob wir in unserem sindIdealgewicht im Verhältnis zu unserer Körpergröße, oder, wenn wir geringes Gewicht haben, Übergewicht und sogar Fettleibigkeit.
Darüber hinaus ermöglicht die Kenntnis unseres Körperindexes unserem Arzt, einetiefere Einschätzung unseres Gesundheitszustandes, wie Risiken im Zusammenhang mit Übergewicht und Adipositas einzuschätzen sind. Beachten Sie, dass je höher der Body-Mass-Index ist, desto größer ist das Risiko, Krankheiten zu entwickeln, die mit der Gewichtszunahme zusammenhängen.
Es ist jedoch wichtig zu erwähnen, dass dieser Indikator nicht als einziges Maß für die Gesundheit oder körperliche Verfassung einer Person verwendet werden sollte. Denn viele Menschen mit einem BMI, der höher als empfohlen ist, können gesund sein, und umgekehrt können Menschen mit einem BMI innerhalb normaler Parameter einen schlechten Gesundheitszustand aufweisen.
Was ist Übergewicht?
Übergewicht ist ein Indikator dafür, dass jemand mehr wiegt, als im Verhältnis zu seiner Körpergröße als gesund gilt. Es ist jedoch wichtig, dies zu klärennicht alles Übergewicht bedeutet Fett oder Übergewicht aufgrund von Körperfett.
Eine Person kann eine habenÜbergewicht durch erhöhte Muskelmasse oder zusätzliches Wasser im Körper. Aus diesem Grund sollte der BMI, wie bereits erwähnt, nicht das einzige Instrument sein, das in Betracht gezogen wird, um die Gesundheit oder den körperlichen Zustand einer Person zu beurteilen.
Erwachsene mit einem Body-Mass-Index zwischen25 bis 29,9 gelten als übergewichtig. Einige Personen in dieser Gruppe haben jedoch kein erhöhtes Gesundheitsrisiko durch das Gewicht. Da können zum Beispiel Sportler eine größere Muskelmasse haben.
Folgen von Übergewicht
Wenn Übergewicht das Ergebnis von überschüssigem Körperfett ist, sind die wichtigsten Gesundheitsrisiken, die zunehmen, die folgenden:
- Hypertonie
- Schlaganfall
- Arthrose
- Arthrose
- Leber- und Gallenblasenerkrankungen
Was ist Fettleibigkeit?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Adipositas als dieanormale oder übermäßige Ansammlung von Fett im Körperwas gesundheitsschädlich sein kann. Adipositas gilt derzeit als chronische Erkrankung multifaktoriellen Ursprungs und ist mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einer verminderten Lebensqualität verbunden.
Die Fettleibigkeites ist nicht nur das Ergebnis von übermäßigem Essen, zeigen neuere Studien, dass unter anderem Alter, Geschlecht, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, genetische Faktoren, Rauchen, Alkoholkonsum und bestimmte Medikamente eine Gewichtszunahme verursachen können.
Wie du sehen kannst,Adipositas ist eine komplexe Krankheit, die über ein ästhetisches Problem hinausgeht. Es ist ein echtes medizinisches Problem, das das Risiko von Krankheiten, Gesundheitsproblemen und deren Komplikationen erhöht.
Arten von Fettleibigkeit
Adipositas kann nach ihrem Ursprung klassifiziert werden:endogenYexogen. Bei endogener Fettleibigkeit reagiert es auf endokrine oder metabolische Probleme und bei Krankheiten, die Krankheiten wie Hypothyreose, polyzystische Ovarien, Hypogonadismus und andere verursachen können. Exogene Adipositas wiederum ist das Ergebnis einer Ernährung mit einem Kalorienwert, der größer ist als der Energiebedarf des Körpers.
Es kann auch nach dem Bereich des Body-Mass-Index und seiner Verteilung im Körper klassifiziert werden.
Adipositas nach BMI:
- 1. Klasse: 30 – 34
- Note 2: 35. – 39.9
- Morbid oder Grad 3: 40 – 49.9
- Extrem oder Grad 4: 50 oder mehr
Adipositas basierend auf der Körperverteilung:
- Viszerale Fettleibigkeit: Körperfett sammelt sich im oberen Teil des Körpers, wie Bauch, Arme, Nacken und Schultern. Diese Form der Adipositas ist mit einem erhöhten Risiko für Stoffwechselerkrankungen verbunden.
- Gluteale femorale Adipositas: Körperfett sammelt sich in der unteren Körperhälfte wie Gesäß, Hüften, Beinen und Oberschenkeln an.
Folgen von Fettleibigkeit
Obwohl Adipositas keine direkte Ursache von Krankheiten ist, ist sie doch eng mit einigen von ihnen und sogar mit ihren Komplikationen verbunden. Hohe Bereiche des Body-Mass-Index sind mit den folgenden Krankheiten verbunden:
- Hypertonie
- Dyslipidämien (erhöhte Werte von LDL-Cholesterin oder Triglyceriden)
- Typ 2 Diabetes
- Koronare Kardiopathie
- Schlaganfall
- Vesikuläre Lithiasis (Steine in der Gallenblase)
- Leberverfettung (Fettleber)
- Arthrose
- Schlafapnoe und Atemprobleme
- Krebs des Endometriums, der Brust und des Dickdarms
Risiken untergewichten
Wenn der BMI istweniger als 18,5,zeigt an, dass die Person ein geringeres Gewicht hat, als im Verhältnis zu ihrer Körpergröße als gesund angesehen wird.Bedenken Sie, dass Untergewicht auch sein kannZeichen einer Krankheit und sEs gibt viele Gründe, warum eine Person es einreichen kann.
Normalerweise ist Untergewicht auf Essstörungen, gesundheitliche Probleme, die den Stoffwechsel beeinträchtigen, wie eine Schilddrüsenüberfunktion, oder Diabetes zurückzuführen. Es kann auch durch Verdauungsprobleme wie Zöliakie oder Morbus Chron verursacht werden.
Untergewicht auchGesundheitsrisikenund zusätzlich können Frauen Probleme haben, schwanger zu werden. Zu den Hauptfolgen von niedrigem Gewicht bei Menschen gehören die folgenden:
- Unterernährung
- Anämie
- schwächeres Immunsystem
- Depression
- Osteoporose
- Probleme mit dem Menstruationszyklus
Wie Sie sehen können, ist der Body-Mass-Index oder BMI ein sehr nützliches Instrument, um mehr über unseren Gesundheitszustand zu erfahren. Berechnen und wissen Sie, in welchem Bereich des Body-Mass-Index Sie sich befinden und vermeiden Sie Krankheiten und Komplikationen.
Informationsquellen
Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten – CDC.
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